南青山界隈でジムを探しているあなたへ。仕事帰りに寄れるか、週末にしっかり追い込めるか――30〜40代の男性だと「目的（脂肪を落とす／筋肉を維持する／コンディショニング）」に合わせて、設備や指導の質が重要になります。この記事ではおすすめジム10施設を紹介します。まずは「ジム選びのポイント」から押さえていきましょう。
ジムを選ぶ際のポイント（年代・目的別）
目的（ボディメイク／有酸素／リカバリー）を明確に：筋肉をつけたいならフリーウエイト・パワーラック充実の施設。減量・心肺強化ならスタジオ／HIITやバイク系をチェック。
継続できる“行きやすさ”：駅からの距離、営業時間（朝型か夜型か）、駐車場の有無を必ず確認。
トレーニング指導の有無と質：パーソナル指導を受けたいなら「有資格トレーナー」や医療連携のある施設を優先。
設備（シャワー／浴場／サウナ／タンニング）：汗流しだけならシャワーで十分。リカバリー重視なら浴場・サウナの有無を確認。
費用感の透明性：入会費や月額以外にオプション（タオルレンタル／水素水／タンニング）が月額課金であるケースが多い。
利用者層：雰囲気に合うか（ビジネスマン多め／若年層が多い／女性比率が高い等）をGoogle口コミなどでチェック。
南青山のおすすめフィットネスジム【比較表】
| ジム名 | 月額 | 入会費 | 営業時間 | 駐車場 | タンニング | トレーニング指導 | プログラム内容 | シャワー | 浴場 | 利用者層 | 強み |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gold’s Gym 南青山東京 | 要確認 | 要確認 | 平日7:00〜23:00 等 | あり（有料） | あり | スタッフ常駐・指導あり | 筋トレ、スタジオ、ヨガ | あり | あり | 20〜50代男性中心 | 本格的トレーニング設備が充実 |
| セントラルフィットネスクラブ24 南青山 | 要確認 | 要確認 | 24時間営業 | あり（提携P） | 一部あり | トレーナー指導あり | プール、スタジオ、筋トレ | あり | あり | 30〜50代中心 | 総合型フィットネス施設 |
| JOYFIT24 南青山 | 要確認 | 要確認 | 24時間営業 | なし | 一部あり | スタッフ時間内のみ | 筋トレ、ストレッチ | あり | なし | 20〜40代中心 | 24時間利用・コスパ良好 |
| med.（南青山） | 要確認 | 要確認 | 24時間（スタッフ時間別） | なし | 要確認 | 医療監修指導あり | コンディショニング・筋トレ | あり | なし | 30〜50代中心 | 医療提携ジム・再生医療連携 |
| Functional 南青山（パーソナル） | チケット制（例：回数制） | 要確認 | 7:00〜22:00 | あり（1台） | なし | 完全マンツーマン | リハビリ、加圧、姿勢改善 | あり | なし | 30〜60代中心 | 機能改善・姿勢矯正専門 |
| 24/7Workout 南青山店 | コース制（例：215,600円〜） | 要確認 | 7:00〜24:00 | なし | なし | 完全マンツーマン | 短期集中ボディメイク | あり | なし | 20〜50代男性中心 | 短期間で結果を出す専門指導 |
| QUALITAS 青山外苑前 | 月4回 約58,000円〜 | 要確認 | 9:00〜21:30 | 近隣Pあり | なし | トレーナー常駐 | エステ＋トレーニング | あり | なし | 30〜50代男性中心 | 美容×筋トレ融合型ジム |
フィットネスジム10選 特徴とおすすめポイント
1) Gold’s Gym 南青山東京
特徴：世界的ブランドの設備が充実。スタジオ系レッスンが多く、筋トレ主体の利用者には最適。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ B1F。
電話：03-3400-2020。アクセス：表参道駅徒歩7〜9分。
公式： https://www.goldsgym.jp/shop/13170 。（施設／営業時間案内参照）。
口コミ（要約）：「マシンが多く使いやすい」「駅からやや歩くが設備は◎」といった評価が多め。
［Google／施設掲示などの掲載情報］。
2) セントラルフィットネスクラブ24 南青山
特徴：総合型でプール・ホットスタジオ・ジャグジー等が揃う。家族利用も便利な多目的クラブ。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山6-1-3 コレッツィオーネ B1F。
電話：03-5468-1191。アクセス：表参道駅 徒歩数分。
公式： https://www.central.co.jp/club/minamiaoyama/
口コミ（要約）：「プールやサウナが便利」「総合力は高いが月会費は要確認」との声。
3) JOYFIT24 南青山
特徴：24時間利用可能で仕事が不規則な方に便利。オプションでタンニングが使える店舗（別料金）。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山7-12-12 南青山モワビル 2F/3F。
電話：03-6712-6811。
公式： https://joyfit.jp/minamiaoyama/
口コミ（要約）：「24時間で使いやすい」「スタッフ対応にムラあり」
4) med.（メディジム／南青山）
特徴：パーソナル＋“カラーサウナ”などデザイン性高いサウナを併設した次世代ジム。医療的データに基づくプログラムを謳う。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山6-29 KSビル B1F。
電話：03-6907-0909。
公式： https://medigym-jp.com/ 。
口コミ（要約）：「雰囲気良し／サウナ体験がユニーク」というポジティブな声が多数。
5) Functional 南青山（パーソナル）
特徴：リハビリ対応や障害者にも対応するユニバーサル設計のパーソナルジム。専用駐車場1台あり（要予約）。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山2-4-12 1F。
電話：03-6804-1216。
公式： https://functionalgym.co.jp/ 。
口コミ（要約）：「親身なパーソナル指導」「機能改善に向く」と高評価。
6) MILES（マイルズ）南青山
特徴：パーソナル中心でボディメイクに強い。チケット制／通いやすい時間帯設定が魅力。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山7-10-9
電話：03-6712-6879。
公式： https://www.miles-life.jp/ 。miles-life.jp+1
口コミ（要約）：「手ぶらで通える」「トレーナーの質が良い」との声あり。
7) 24/7Workout（南青山店）
特徴：完全個室のパーソナルトレーニング。短期集中コースで結果を出すスタイルが定評。
所在地： 東京都渋谷区渋谷２丁目６−１２ ベルデ青山ビル 1F
電話：0120-005-247
公式： https://247-workout.jp/ 。
口コミ（要約）：「短期で体が変わった」「料金は高めだが効果あり」といった声が多い。
8) QUALITAS（クオリタス）青山外苑前店
特徴：90分セッション×痩身エステを組み合わせる“次世代型”パーソナルジム。医療系資格トレーナー在籍で安心感あり。
所在地：東京都港区南青山2-27-11 Hilltop青山 2F。
電話：03-5946-8365
公式： https://qualitas-aoyama-gaienmae.com/
口コミ（要約）：「トレーニング＋エステで結果が出る」「価格は高めだが満足度が高い」との声。
9) Dr.トレーニング 青山店
特徴：メディカル視点のパーソナルジム。管理栄養士やリカバリーメニューが整う。
所在地：〒107-0062 東京都港区南青山1-4-2 南青山渡辺ビル1F。
電話：03-5843-1280。
公式： https://drtraining.jp/location/aoyama/
口コミ（要約）：「医療的な視点で安心」「結果志向のプログラム」といった評価が見られます。
10) ライザップ(RIZAP)六本木店
特徴：短期集中のボディメイクで知名度高。食事管理＋トレーニングの手厚いサポート。
所在地：東京都港区六本木３丁目１７−１０ デュープレックスタワ B1F
電話：0120-700-900
公式： https://www.rizap.jp/
口コミ（要約）：「確かな結果」「コストは高めだが満足する人多数」。
最後に（まとめ）
- 「総合型（プール・スパ重視）」ならセントラル、
- 「フリーウエイト重視／クラス多め」ならGold’s Gym、
- 「手軽に24時間使いたい」ならJOYFIT24、
- 「短期ボディメイクで確実に変えたい」なら24/7Workout／RIZAP、
- 「サウナや“体の回復”を重視」ならmed.、
- 「医学的な見地で長く体を変えたい」ならFunctional / Dr.トレーニング が候補、
という大まかな住み分けになります！是非参考までに。
FAQ（よくある質問）
Q1：比較表の「要確認」はどう確認すればいいですか？
A1：公式サイトの「料金プラン」ページもしくは店舗に電話で直接問い合わせるのが確実です。複数プラン（会員種別）で料金が変わるため、目的に応じたプラン名を伝えて確認してください。ゴールドジム+1
Q2：タンニングは安全ですか？（30〜40代男性向け）
A2：タンニング機器利用はUV照射を伴うため、皮膚への影響（シミ・光老化）が懸念されます。皮膚トラブルの既往がある方は医師相談を推奨します。店舗ごとにオプション扱いで料金が発生することが多いため、利用前に用途・頻度とコストの両面で検討してください。ジョイフィット
Q3：シャワーだけで良い場合、どれがコスパが良い？
A3：24時間使えるJOYFIT24のような低価格帯の24時間ジムがコスパ良好。ただし設備差（個室シャワー、アメニティ等）は店舗で確認してください。ジョイフィット
Q4：パーソナルを受けたいが、短期で結果を出したい。どれが良い？
A4：24/7WorkoutやRIZAPは短期集中プランが整っており、食事管理とトレーニングで効果を目指す設計です（費用対効果は個人差あり）。パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム 24/7ワークアウト+
