島津晟吾– Author –

はじめに 筋トレがどのようにして老化を遅らせるのかを解説します 筋肉は、私たちの体を支え、動かす基本的な要素です。しかし、歳を重ねるにつれ、その量や機能は自然と衰えていきます。実は、この筋肉の衰えが老化の一因とも考えられているのです。だか...

筋トレの効果を上げる「頻度」と「筋肉痛」に関する誤解を解説します 筋トレは、健康や美容、スポーツパフォーマンスの向上に不可欠な要素です。しかし、多くの人が直面する疑問は、「どのくらいの頻度でトレーニングすればいいのか？」と「筋肉痛は良い兆...

筋肉を鍛えるうえで、一体どこの筋肉を優先すればよいか悩みますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、女性にモテるための筋肉部位のランキングをご紹介します。 女性が最も好きな筋肉の部位はズバリ！『腕』と『背中』！！ 1位　腕　　...

30代を超えると、少し気が緩むと一気に体重や皮下脂肪がついてしまいますよね汗 そして付いた脂肪を落とすにも一苦労します。今回は私の実体験を含め体脂肪を減らすために押さえておきたいポイント、 即効で効く筋トレを紹介します　 簡単に実践できるもの...

アスリートから探す、理想のカラダ探しを解説します！ アスリートの体脂肪率ってどのくらい？ オリンピックや世界大会などでテレビ上に映る、アスリートの 無駄の無い筋肉質な身体に思わずクギヅケになることってありますよね。「アスリート並みの体型にな...

理想的な体を目指すためにも、体重や体脂肪率をとっても気になりますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからトレーニングを始める方や、既にトレーニング中の方も理想の体はイメージ出来てますか？なんとなくは決まっているけど、...

理想的な体を目指すためにも、体重や体脂肪率をとっても気になりますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからトレーニングを始める方や、既にトレーニング中の方も理想の体はイメージ出来てますか？ なんとなくは決まっているけど、...