ダイエット– category –

フィットネスジムに通うなら自分のライフスタイルに合ったジムを見つけたいですよね。特に大事なのでは、立地や営業時間、料金やジムの雰囲気で選ぶ方が多いようです。筆者の私もジム選びの際は、上記の特徴を比較し決めました。是非、これからジムに通う...

「踏み台昇降って20分でもダイエット効果があるのかな？」「1日にどのぐらいやればいいのだろう？」という疑問をお持ちの方も少なくなくありません。 本記事では、「踏み台昇降20分で得られる効果や消費カロリー」を解説していきます。この記事を最後まで...

「40代でダイエット成功するには何をすればいいのかな？」「あまり時間はないから、手軽にダイエットできないかな？」 このような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？40代になると、痩せづらくダイエットの効果がなかなか出ないことも。中にはダ...

年齢別に「1日」で1㎏、「1週間」で5㎏瘦せる為のカロリー計算とトレーニングを解説します！ 歳を重ねると体重を1キロ減らすのも大変に感じていませんか？若いころは特に意識せず食事を少し控えれば、元に戻った体重も30代を超えると同じ事をしているのに...

「短期間で痩せる方法ってないのかな？」「夏までに痩せたい」このように、ダイエットをなるべく短期間で成功させたい方が多いのではないでしょうか。もちろん、短期間で効率的に痩せることは可能ですが、反面リバウンドしない対策も同時に必要となります...

40代男性は、基礎代謝が低下し、筋肉量が顕著に減少する年代です。更に脂肪の蓄積も増えやすくなるため、油断するとすぐに体脂肪率が上昇し肥満体型となってしまいます。健康面でも、40代は生活習慣病のリスクが高まる時期でもあります。高血圧、高コレス...

通常運動より体への負担が軽い、効果バツグンな水中運動のHow toを紹介！ 皆さん、水中ウォーキングでの優れた効果は非常にたくさんありますがご存じですか？例えば効率的に体脂肪を燃焼出来たり、筋肉量が増えたり、心肺機能が向上したり。なんとなく、「...

顔が大きく見えてしまう、顔の下のたるみで顎が気になる。。って悩みますよね。1番の原因が顔に脂肪がついているからです。体に脂肪がついていると太く見えてしまいます。体の脂肪が気にならないけど顔に脂肪が付く人も少なくないですよね。なので必ずしも...

「脂肪を筋肉に変えたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。特にダイエットやボディメイクに関心が高い方にとって、脂肪を効率的に筋肉に変える方法を知ることは非常に重要です。この記事では、具体的な方法を紹介し、すぐに実践できるような内...

この記事では話題のエア縄跳びについてを徹底解説致します。　 エア縄跳びとは エア縄跳びというと何を思い浮かべますか？何も持たず、手を回してとぶことを思い浮かべる方が多いではないでしょうか。もちろんそれでも、体への効果はあり有酸素運動になり...