ボディヘルス– category –

30代半ばを過ぎると筋肉の衰えを日常生活でも感じるようになっていきます。筆者の私も普段は陸上、バスケットボール等様々なスポーツをしていますが少しトレーニングを怠ると筋肉の衰えを感じます。以前は「もっと早く走れたのに」「もっと高く飛べたのに...

40代男性のしつこい内臓脂肪を効果的に減らすカンタンな方法をご紹介！ 皆さん、内臓脂肪、気になりませんか。お腹周りについたお肉。ダイエットやトレーニング方法してもなかなか落ちないなあと感じていませんか？ 内臓脂肪は正しい筋トレをすることで確...

初心者でも「かんたん」に「効果バツグン」なトレーニングを教えます。 ポッコリと出てきたお腹。またはやせ細った華奢なカラダ。鏡に映った自分の姿を見て、「あっ、運動しないといけないな。。。」と思ったことはありませんか？でも、仕事が忙しくて時間...

健康への意識が高まる中で、特に重要視されるのが「体脂肪」です。 体脂肪・内臓脂肪は見た目では判別しにくいものの、放置すると様々な健康リスクを招くことが知られています。糖尿病や心臓疾患などの生活習慣病の原因ともなり得るため、効果的な対策が求...

「ウォーキングを始めたいけど、正しいやり方がわからない...」と悩んでいる方は多いかもしれません。 実は初心者でも簡単に取り組めるウォーキングの方法があり、それによって効果を格段に高めることができるんです。 この記事では、ウォーキングの正しい...

クレアチニンの影響について解説します 「クレアチニンの値が高いってどういうこと？筋トレが原因かもしれないけれど、健康にどう影響するの？」と不安に思う方もいるかもしれません。実は、クレアチニンの高値は筋トレや生活習慣に関連していることが多い...